心の処方箋

サレラリとは?不倫された女性が陥りやすい心理状況と抜け出す方法

サレラリ

『サレラリ』って言葉を聞いたことありますか?

私が不倫をされた頃には、まだ存在していなかったのですが、間違いなく私はサレラリになっていました。

ここでは、筆者の経験談も踏まえつつ、

・サレラリとはなにか?

・サレラリの症状は?

・サレラリから抜け出す方法

について、お話しています。

今、あなたが不倫をされているのでしたら、この記事を読んで、少し冷静に自分を取り戻していただけるのではないかと思います。

サレラリとは

簡単にいうと、不倫をされたことのショックで、おかしな心理状態になっているということです。

サレラリという言葉もともと、2chという掲示板の中で誕生した言葉です。

不倫されて、ラリっているという意味ですね。

あんまり、良い言葉ではないですが、
うまく表現している言葉ですね。

ただ単に悲しくて、泣くとか、怒るとかの感情表出を指しているわけではありません。

後から振り返れば、『なぜ、私はこんなことを』と思ってしまうような、状態のことを指します。

サレラリの症状とは

サレラリになってしまった状態は、こんな症状があります。

<例>

  1. 不倫した夫の心が戻ってくるように、通常でしないようなことまで、言いなりになってしまう。とことん、尽くしてしまう。
  2. 不倫をされた途端、夫が愛おしく感じる。
  3. 本当は不倫なんてして欲しくないのに公認してしまう。
  4. 夫や不倫相手に洗脳されてしまう。
  5. 夫の不倫を止められるかも、と思い、辛い気持ちを抱えながらも、旦那さんの体を求めてしまう

後で冷静に考えたら、『あれ、なんでこんなことしていたんだろう』と思ってしまうことが多いのが『サレラリ』の特徴なんです。

私も振り返ると、本当にびっくりするようなこともやっていました。

サレラリになってしまう理由

なぜ『サレラリ』という状態になってしまうのか。

私が自分の体験談や、サレ妻さんとお話を通して感じたことは次の通りです。

・不倫がショックすぎて、現実をまだ受け止められない。

・絶対離婚したくない

・私が変われば、気持ちを引き止められるかもしれない

以上のような、気持ちが根底にあって、サレラリになってしまうのだと分析します。

そして、後々になって『なんでこんな事を』と後悔してしまったり、
自分自身の心に塩を塗りたくるような行動となってしまうこともあります。

サレラリ時の状態ってどんな風だった?ネット上の声

サレラリの時、いったいどんな状態になったのか、ネット上の声を集めてみました。

インスタ

・不倫相手に対して、物分かりの良い人間になろうとしていました。

・怒りに任せて、相手の女の自宅に突撃。そして、女の職場にも報告してしまった。

・現在、不倫相手の家にお泊まり許可を出してしまっています。嫌とは言えず…私に体を求められても答えてしまう。

twitter

サレラリの時には、冷静時には考えられないようなことをしてしまうことがあります。

不倫相手とは別れて欲しいのだけど、『それを言って嫌われる位なら、不倫を公認してでも一緒に居たい』と思ったり、

少しでも、愛を感じたくて自分から体を求めたり、違和感を感じつつも、求めたら応じたり。

むーみー
むーみー
捨てられたくない、少しでも愛されたい。って、自分でも驚くような行動にでてしまうことも。

サレラリから覚めたきっかけ

不倫発覚からサレラリ状態だった場合も、『はっ』と目が覚めたようにサレラリ期が終わります。

私の場合は、友達に相談したのがサレラリから覚めるきっかけとなりました。

女友達
女友達
そんなにも、夫の言いなりになるのは、おかしいよ。

むーみーは不倫相手のことも、旦那のことも信じているみたいだけど、あの二人は、信用すべきひとたちじゃないよ!

当時、旦那と不倫相手に洗脳されまくっていた私ですが、この言葉で目が覚めました。

サレラリ期が終わったきっかけ

このままじゃ、私は幸せになれない!という気持ちが芽生えで、サレラリ期を終えることができました。

サレラリ期って、とっても虚しいんですよ。

自分なりに頑張っているのに、頑張りの方向がそもそも間違っているので、幸せにはなれなくて辛い。悩みは終わらない。

それでも、どうにか足掻いて、サレラリから抜け出せたように思います。

サレラリ期が終わった時の心境

私は、サレラリ期間が終了した時、
目から鱗が落ちた様な気持ちで、頭の中がクリアになったような心境でした。

不倫の問題は終わっていないのですが、冷静な自分を取り戻して、心が楽になりました。

サレラリ後の私の心境

サレラリが終わってから離婚を決意しました。

『こんなに自分と別れたがっている人と、なんで私は一緒に居たいんだろう。
私にこんな酷いことばっかり言う人が、自分の旦那なんて嫌だな』

と、思ったのです。

私の場合は、サレラリ期間が終わって離婚を選びましたが、
再構築を選ぶ人もいます。

どんな選択をするかは人それぞれですが、冷静になってからする選択の方が、心に違和感がなくなったのを覚えています。

みんなのサレラリ後の心境

ツイッターで、サレラリ期を終えた方のツイートを見つけたので引用します。

サレラリ期から抜け出せた時の心境は以下のものが挙げられます。

・自分が頑張って繫ぎ止めようとするのは辞めようと思える
・自分の旦那に対する執着心に気づく
・自分自身を客観的に見れる

こんな心境が共通点としてありますね。

私はサレラリ?サレラリ・チェックリスト

不倫されて冷静で居られる人は少なくありません。

自分がサレラリであることは、自分ではなかなか気づきにくいものです。
チェックリストを作りましたので、試してみてください。

次の様なことはありませんか?

☑️離婚しないために、努力をいっぱいしている

☑️本当は嫌だと思いながら、嫌われたくないために、我慢していることがある

☑️辛いけど、ニコニコしようとしている

☑️今の自分は本当の自分じゃない気がする

☑️不倫されてから、旦那を好きな気持ちが急に溢れ出した気がする

たくさん当てはまっているほど、サレラリの可能性が高いでしょう。

サレラリから抜け出す方法

サレラリから抜け出して、自分を取り戻すことが不倫問題解決の第一歩だと考えます。

サレラリから抜け出すために大事な考え方をご紹介します。

不倫をされたのは自分のせいだという考え方をやめる

私がきちんと家事・育児もして、夫にも笑顔で接していられたら、夫は不倫なんてしなかったんじゃないか、夫が不倫をしたのは、自分のせいではないか…

そんな風に思っていませんか?

「自分のせいで不倫されたのだから、夫の気持ちが戻ってくるように完璧でいなければ…」
こんな気持ちから、再び愛を取り戻そうとしてサレラリの状況に陥る方が多いのですが、

まず、夫が不倫したのは妻の責任ではありません。

「自分のせいで」と思っている人ほど、お話を聞いていると良妻賢母でいらっしゃることが多いものです。

「自分のせいだ」と自分を責めて、自分を追い込まないでくださいね。

自分の本当の声に耳を傾ける

あなたの今の行動は、あなたにとって本当に心地よいものですか?

本当は、辛くはありませんか?

離婚したくないという気持ちから、自分に無理をして頑張っていないか、心に尋ねてみてください。

「人間の頑張り」はいつまでも続きません。ましてや、好かれるための努力は心に無理がきます。

今の行動が無理をして頑張っているのではないか、心の声に耳を傾けてみてくださいね。

不倫されても自分の価値が落ちたわけではないと考える

不倫されもあなたはあなたの価値が落ちた訳ではありません。

ただ、不倫という存在を通して比較してしまうことはありますよね。

夫の不倫相手の年齢が若かったり、見た目などを比べて、自分なんか…と思ってしまうこともあるでしょう。

でも、不倫した女性が魅力的だから不倫が始まったんでしょうか?

そんなことはないですよね。

第一、そんなに魅力的な人であれば、既婚者との交際を選ばないでしょう。

不倫されたとしても、あなたの魅力は変わらないですからね!

まとめ

サレラリの状況から抜け出すことは、不倫問題を解決する第一歩です。

混乱した気持ちのままでは、のちのち不倫問題をこじらせる可能性があるからです。

不倫した気持ちを1人で抱え込んで辛い方は、信頼できる人に話してみてください。

身近に話せる人なんていないよ…という方はぜひ、こちらのLINEを利用してみてください。

その浮気、いきなり問い詰めようとしていませんか?

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不倫解決の第一歩はまず、証拠の取得からだと考えています。

自分で証拠を取るのは到底難しいことですから、プロにお願いしませんか?

どの探偵から選べばいいの?と思う方は、こちらに相談してみてください。

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