心の処方箋

サレラリとは?不倫されて、右も左も分からなくなっているあなたへ。

サレラリ

こんにちは、むーみです。

『サレラリ』って言葉を聞いたことありますか?

私は、最近知った言葉です。
私が不倫をされた5年前には、まだ存在していなかったのではないかなぁと思います。

でも、間違いなく私もサレラリになっていました。

ここでは、

・サレラリってなに?

・サレラリの症状は?

・サレラリが覚めたきっかけ

について、お話しています。

今、あなたが不倫をされているのでしたら、この記事を読んで、少し冷静に自分を取り戻していただけるのではないかと思います。

サレラリってなに?その意味とは

サレラリっていう言葉もともと、2chという掲示板の中で誕生した言葉です。

簡単にいうと、不倫をされたことのショックで、おかしな心理状態になっているということです。

ただ単に悲しくて、泣くとか、怒るとかの感情表出ではありません。

後から振り返れば、『なぜ、私はこんなことを』と思ってしまうような、状態のことを指します。

サレラリの症状とは

サレラリになってしまった状態は、こんな症状があります。

<例>

  1. 不倫した夫の心が戻ってくるように、通常でしないようなことまで、言いなりになってしまう。とことん、尽くしてしまう。
  2. 不倫をされた途端、夫が愛おしく感じる。
  3. 本当は不倫なんてして欲しくないのに公認してしまう。
  4. 夫や不倫相手に洗脳されてしまう。
  5. 夫の不倫を止められるかも、と思い、辛い気持ちを抱えながらも、旦那さんの体を求めてしまう

後で冷静に考えたら、『あれ、なんでこんなことしていたんだろう』と思ってしまうことが多いのが『サレラリ』の特徴なんです。

私も振り返ると、本当にびっくりするようなこともやっていました。

サレラリになってしまう理由

なぜ『サレラリ』という状態になってしまうのか。

私が自分の体験談や、サレ妻さんとお話を通して感じたことは次の通りです。

・不倫がショックすぎて、現実をまだ受け止められない。

・絶対離婚したくない

・私が変われば、気持ちを引き止められるかもしれない

以上のような、気持ちが根底にあって、サレラリになってしまうのだと分析します。

そして、後々になって『なんでこんな事を』と後悔してしまったり、
自分自身の心に塩を塗りたくるような行動となってしまうこともあります。

サレラリから覚めたきっかけ

不倫発覚からサレラリ状態だった場合も、『はっ』と目が覚めたようにサレラリ期が終わります。

私の場合は、友達に相談したのがサレラリから覚めるきっかけとなりました。

女友達
女友達
そんなにも、夫の言いなりになるのは、おかしいよ。

むーみーは不倫相手のことも、旦那のことも信じているみたいだけど、あの二人は、信用すべきひとたちじゃないよ!

当時、旦那と不倫相手に洗脳されまくっていた私ですが、この言葉で目が覚めました。

やっと開眼したわたし・・・

サレラリ期が終わったきっかけ

このままじゃ、私は幸せになれない!という気持ちが芽生えで、サレラリ期を終えることができました。

サレラリ期って、とっても虚しいんですよ。

自分なりに頑張っているのに、頑張りの方向がそもそも間違っているので、幸せにはなれなくて辛い。悩みは終わらない。

それでも、どうにか足掻いて、サレラリから抜け出せたように思います。

サレラリ期が終わった時の心境

私は、サレラリ期間が終了した時、
目から鱗が落ちた様な気持ちで、頭の中がクリアになったような心境でした。

不倫の問題は終わっていないのですが、冷静な自分を取り戻して、心が楽になりました。

サレラリ後の私の心境

サレラリが終わってから離婚を決意しました。

『こんなに自分と別れたがっている人と、なんで私は一緒に居たいんだろう。
私にこんな酷いことばっかり言う人が、自分の旦那なんて嫌だな』

と、思ったのです。

私の場合は、サレラリ期間が終わって離婚を選びましたが、
再構築を選ぶ人もいます。

どんな選択をするかは人それぞれですが、冷静になってからする選択の方が、心に違和感がなくなったのを覚えています。

みんなのサレラリ後の心境

ツイッターで、サレラリ期を終えた方のツイートを見つけたので引用します。

サレラリ期が覚めた時の心境👇

・自分が頑張って繫ぎ止めようとするのは辞めようと思える
・自分の旦那に対する執着心に気づく
・自分自身を客観的に見れる

こんな心境が共通点としてありますね。

私はサレラリかな?と思ったら。

不倫されて冷静で居られる人は少なくありません。

自分がサレラリであることは、自分ではなかなか気づきにくいものです。
チェックリストを作りましたので、試してみてください。

次の様なことはありませんか?

☑️離婚しないために、努力をいっぱいしている

☑️本当は嫌だと思いながら、嫌われたくないために、我慢していることがある

☑️辛いけど、ニコニコしようとしている

☑️今の自分は本当の自分じゃない気がする

☑️不倫されてから、旦那を好きな気持ちが急に溢れ出した気がする

たくさん当てはまっているほど、サレラリの可能性が高いでしょう。

サレラリから覚めるためには

サレラリから覚めるためには、『自分の本当に耳を傾ける』ことが一番必要だと感じます。

あなたの今の行動は、あなたにとって本当に心地よいものですか?

本当は、辛くはありませんか?

離婚したくないという気持ちからの行動ではありませんか?

『自分の声』を聞いてみてください。

それでも、どうしても辛い、食事も喉を通らない、夜も眠れない、自分の本当の気持ちも分からない…という、方もいらっしゃいますよね。

不倫をされたことにより、心の調子を悪くしてしまう方はたくさんいらっしゃいます。

私がお願いしたいことは、『心の不調を無視しないで!』ということです。
心の不調は、体の不調にも影響しますし、ケアを必要としている可能性も高いです。

私が使ったことのある、カウンセリングサービスのリンクを貼っておきますので、
心が辛いという方はぜひ、一度試しに使って見てください。

オンラインなので、どこからも受けられるし、一般のカウンセリングルームよりも値段も安いというのもおすすめできる点です。

オンラインカウンセリングcotree

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