心の処方箋

サレ妻の辛い…みじめ…立ち直れない心…自分では回復できない方へ。

サレ妻になった時…。旦那さんの好きであれば、頭が真っ白で、全ての時が止まったような気持ちになった方がほとんどじゃないかと思います。

むーみー
むーみー
私は、畳に座ってられないくらいの動揺でした!!

このブログは、そんな辛い気持ちの方を少しでも楽にしたいという気持ちで開設しました。

不倫のトラブルは、慰謝料・養育費など法律のプロに相談することがとても大切です。
しかし、並行して忘れてはいけないのが、心のケアなんです。

心のケアを怠ると、「動けなくなる」「思考力が低下する」「戦えなくなる」って事が起こりやすくなります。

むーみー
むーみー
要は、心が悲鳴をあげて、気力が無くなるの(汗)

そうなると、離婚まで正しいプロセスを踏めなかった!(慰謝料、養育費の件で泣き寝入りしてしまうなど)っていう事が起こってしまいがちです…

私は、後悔しているのでそんな後悔して欲しくないんです。

自分ひとりで心のケアができているっていう方はいいんです。

でも、今辛くて辛くてどうしようもない方はぜひ最後まで読んで下さいね。

サレ妻さんの心はとっても傷付いている!

むーみー
むーみー
実は、私。離婚するまでの間、心が辛すぎて…私、「遺書」まで書きました。

今は書いたことさえ忘れるくらい回復しているのですが、この前荷物を整理していたら見つけたんです…あの頃は、本当に辛かったなぁ…って思います。

かつての私は「遺書」まで書いたけど、決して本当にそう思ってた訳じゃないんです。

とにかく消えたいと思っていました。

むーみー
むーみー
ポン、とボタンを押して、そのまま姿を消したい。

でもね・・・心の底では幸せになりたかったんだと思う。

今がとにかく辛いと思う方は、決して自分を責めるような事はしないで!と思う。

だから、辛い今の気持ちを認めてあげましょう。

本当に辛かったね・・・あなたが身近な人なら、会って励ましてあげたいと思うよ、ほんと。

なぜサレ妻は「みじめ」に感じてしまうのか

不倫されている時、私は自分自身のことをとっても「みじめ」に感じました。

育児も家事も頑張っているのに、不倫されて可哀想な自分。とっても、みじめ。

旦那からも離婚したいと言われて、自分には価値がないかも。

って、思っていました。

みじめな気持ちにならなコツ

まず、「自分は自分」と思いましょう。

SNSを見て、楽しそうな友達を見たときに、自分と比較して辛い気持ちになるのであれば、SNSをアプリごと削除しましょう。

そして、「自分に魅力がないから、不倫されたという訳じゃない」ことを知っていてください。

あなたの魅力は、旦那が不倫する・しないに関係はありません。

旦那が誰を好きになってしまおうと、あなたの魅力は変わらないですよ!

サレ妻が心を回復させる必要性とは

すんごい、傷ついているのは分かる。でも、不倫されている事が分かった今、考える事もやる事もいっぱい!!

少しでも、心を回復させる必要があるよ。

冒頭にも書いた通り、私は離婚するとき思考力も判断力もなく、すごく後悔してる。

むーみー
むーみー

正直、心の余裕が無くて、旦那の要求通りの離婚になってしまったの。

そうならない為に、少しでも心を回復させておく必要があるよ。

辛いけど、辛いばかりじゃ、前には進めないんだよね。

離婚するにしろ、再構築するにしろ、心の平穏が取れていない時には正しい選択をするのって難しくなるよ。

悲しい気持ちを誰かに相談するのは大切

自分がサレ妻になった体験を通して思うのは、

・心が回復するまでには、年単位で時間が掛かる

・回復までが辛い

・「恨み」「復讐」にエネルギーを注いでしまうと、回復に遠回り

ということです。

だから是非、心の傷を放置しないようにしよう。
辛い時は1人で抱え込まないようにしよう。

むーみー
むーみー
悩みがあるときは、その気持ちを言語化させるのってすごくいいんです。

人に相談するために、悩みを口に出したり、文字を書いたりしますよね。そうすることで、「自分がなぜ悩んでいるのか」明確化してくるからいいんですよ。

サレ妻の心の悩みを相談できる場所はいろいろあるよ。

悩みごとで混乱した頭をほぐす為に、悩みを言語化させましょう!

友達に相談する

まず、一番思い浮かぶのが友達ですよね。

私も、友達に相談しました。周りにサレ妻の方や、離婚経験のある方が居れば、その方に話を聞いてもらうのがいいと思います。

注意点としては、話を聞いてくれる友達の都合も考えることです。

デリケートな話だから、話を聞く人も神経を使うものです。

また、話す相手はきちんと見極めましょう。あまり、感情的になる友達や、自分の両親などに話すことで、話が余計こじれるということもあります。

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不倫された事を親に話すか?再構築を目指すならちょっと待った!!

ネットの掲示板で相談する

以前、ガールズトークという女性限定掲示板というのがあったんですね。
私は、そこで相談しました。

その時は、不倫された直後で、復縁する為にはどうしたらいいか、復縁した人の経験談を聞きたいという内容で投稿しました。

ネット掲示板での反応

・復縁できるかどうかで言ったら無理だから、早くお金もらって別れた方がいいよ

・これ、絶対釣りでしょ・・・(笑)

・ってか、なんでそんな旦那選ぶの?トピ主も頭どうかしてる

むーみー
むーみー
いろんな意見が聞けるけど、けっこうキツイ意見もありました!

いろんな意見が聞けるというメリットがある反面、思いもよらない辛辣な言葉に傷つく可能性もあります。

そして、いろんな人の意見を聞いたところで、結局、決めるのは自分という事は忘れないでくださいね。

プロのカウンセラーからカウンセリングを受ける

友達に話して、ちょっとはスッキリ・・・

口に出したり、共感をもらえたりすることで、少しは落ち着くのですが、どうしてもそれだけで不安が解消されるのって難しいですよね。

むーみー
むーみー
悩みが深ければ深いほど、自分の気持ちとどう向き合えばいいのか、分からなくなってしまいますものね。

そんな時は、カウンセリングを利用されてみるといいですよ。

私がおすすめするのはオンラインカウンセリングcotree(コトリー)です。

実際、私が使ったことのあるサービスです。

今、どうしても自分を責めてしまう方、旦那さんや不倫相手に復讐ばかり考えて自分も苦しいと感じる方は、一度プロに話を聞いてもらいませんか?

こんな方におすすめのサービスです。

✔︎仕事や育児でカウンセリングのために、外出することが難しい。
✔︎自宅付近にカウンセリングルームがない。
✔︎友達や家族には相談しにくい。
✔︎話しを聞いてもらうだけではなくて、自分の精神面にアプローチしたい。

このような場合は、カウンセリングを受ける事により、心の負担を少しでも軽くすることが期待できます。

オンラインなので、自分に都合のよい時間で利用ができるというのも、大きいメリットです。

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私自身が、オンラインカウンセリングを受けた時の体験談はこちら↓

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オンラインカウンセリングcotreeの使い方や料金!口コミも紹介

この記事のまとめ
  1. 傷ついた心のままでは、判断力が低下してしまう。
  2. 悩み事を他者に話し、言語化することで、悩みを明確化させることができる。
  3. 友達や匿名掲示板を利用して、相談することも効果的(注意点はある)
  4. 1人ではどうにもならない心のケアは、カウンセリングを受けることをおすすめする。

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辛い気持ちから、少しでも変わっていくためには、少し行動してみるのがいいですよ。

不倫されて辛い気持ちで、不幸になるのも、幸せになるのも結局はあなた自身なんです。

みんな、心のあり方幸せになれるって、私は思います。

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法的な判断などはできないですが、友達に相談するような気持ちでどうぞ。

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